24H Bydgoszcz Open Water Swimming 于 2026年9月12日周六 在 Bydgoszcz, 波兰 举行。
- 日期
- 2026年9月12日周六
- 起点
- Bydgoszcz 🇵🇱
- 级别
- 面向所有人
24H Bydgoszcz Open Water Swimming 是一个独特的24小时河流游泳马拉松，每年在布德戈什奇市中心的布尔达河上举行，灵感来自勒芒24小时耐力赛。
官方赛事页面这场比赛的要求
这场为期24小时的河流游泳马拉松需要持续的体能消耗、极强的精神耐力，以及在整整一天中应对长时间冷水暴露和疲劳的能力。
持续时间
由于活动持续24小时，运动员必须在整个昼夜周期中保持前进的动力，并在应对睡眠剥夺的同时进行配速。
公开水域耐力
在布尔达河中游泳需要观察、耐力和韧性，以应对不断变化的水况和持续的肌肉压力，而无需长时间休息。
营养执行
在24小时内保持输出需要严格遵守水上补给和水合协议，以防止能量耗尽。
为了在24小时内维持能量输出，每小时需要持续摄入60至90克碳水化合物。
通往比赛日的道路
距离 24H Bydgoszcz Open Water Swimming 比赛日还有 3 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01减量期2 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
02比赛周1 周 · 2026年9月6日 – 2026年9月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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