Powerman Alsdorf 於 2027年4月11日週日 在 Alsdorf, 德國 舉行。 主賽道全長 80 km。
- 日期
- 2027年4月11日週日
- 起點
- Alsdorf 🇩🇪
- 距離
- 80 km
- 級別
- 混合參賽
Powerman Alsdorf is a run-bike-run duathlon whose Classic (middle) distance is 10 km running, 60 km cycling and 10 km running, with elite and age-group races.
通往比賽日的道路
距離Powerman Alsdorf比賽日還有25週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期13 週 · 2026年10月19日 – 2027年1月17日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月18日 – 2027年2月28日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年3月1日 – 2027年3月21日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月22日 – 2027年4月4日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月5日 – 2027年4月11日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Powerman Alsdorf在什麼時候？
Powerman Alsdorf 於 2027年4月11日週日 在 Alsdorf, 德國 舉行。
Powerman Alsdorf要多久？
主賽道全長 80 km。
Powerman Alsdorf 適合哪些人參加？
Powerman Alsdorf 的參賽者包含職業選手與業餘選手。
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