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14 天免費體驗 Pro · 免信用卡
儀表板與每週訓練計畫永久免費。升級 Pro 可獲得教練依你的恢復狀況調整今天課表的服務，每月 €3，比一杯咖啡還便宜。
在 App Store 與 Google Play 的 258 則評論中，平均評分為 4.8 分適用於公路車、跑步、鐵人三項、游泳與重訓
| 功能 | 免費版 | Pro | Max |
|---|---|---|---|
| 計畫與訓練 | |||
| 體能訓練總覽 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| 資料分析與洞察 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| 日曆檢視 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| 目標與賽事規劃 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| 每週訓練計劃 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| 提前規劃的訓練 | 1 週 | 4 週 | 8 週 |
| 即時訓練 | 3/月 | 無限次 | 無限次 |
| 訓練編輯器 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| 內建訓練庫 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| Intervals.icu 訓練庫 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 訓練里程碑 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 每日教練指導 | |||
| 每日自適應訓練 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 基於恢復的自適應 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 訓練後分析 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 主動教練提醒 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 自定義教練指令 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 營養建議 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| Coach+ 聊天 | |||
| Coach+ 聊天 | 未包含 | 20 次/月 | 200/月 + 充值 |
| 傳送照片和截圖給 Coach+ | 未包含 | 未包含 | 已包含 |
| 以文字或照片描述訓練內容，並由 AI 審閱 | 未包含 | 未包含 | 已包含 |
| 賽事 | |||
| 比賽配速方案 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| Race Recon（上傳賽道） | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 數據分析與報告 | |||
| 每週總結郵件 | 已包含 | 已包含 | 已包含 |
| 訓練評分與洞察 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 月度進展報告 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 個人紀錄 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| 表現基準 | 未包含 | 未包含 | 已包含 |
| 連接與社團 | |||
| Whoop、Apple 與 Google Health 整合 | 未包含 | 已包含 | 已包含 |
| AI 助理連線（MCP） | 未包含 | 未包含 | 已包含 |
| 俱樂部 | 加入 | 建立（10） | 無限 + 摘要 |
以席次計費：每個席次可讓一位運動員享有完整的 Max 方案，並讓你獲得管理該運動員的教練工具。方案最少 3 個席次起跳，你的運動員完全免費。
IntervalCoach 在 App Store 和 Google Play 上的 258 則評分中獲得了 4.8 分（滿分 5 分）。以下是來自這兩個商店的評論，以及我們在部落格上介紹過的運動員分享。
4.8來自 App Store 和 Google Play 的 258 則評分“我超愛這個應用程式。幾乎所有東西都可以自訂，而且專業版的價格非常合理。我喜歡開發者真的很努力在改進這個 App，而且總是能收到新更新。對我的訓練來說絕對是個大突破。做得好！快去試試看吧！”
“終於有一款執行得很好且真正讓人覺得「物有所值」的適應性 App 了。介面簡潔且經過深思熟慮，只需與 AI 教練對話即可重新安排你的行事曆。透過使用 intervals.icu 作為中心，這些變更會自動更新到我的 Garmin 車錶上。”
“我已經每天使用 IntervalCoach 超過六個月了。IC 利用 AI 提供適應性訓練計畫、詳細的訓練課表、就緒狀態、負荷管理等。所有這些功能都封裝在一個美觀且直觀的 UI 中。IC 幫助我制定了針對未來 A-race 的長期計畫（並堅持執行！）。[…] 這款應用程式提供了功能性、開發速度和價格實惠的最佳組合。”
“這款 App 是為運動員打造的。當你開始新的一天訓練時，它能提供所有實用細節的絕佳概覽（分析睡眠、HRV、心情等，並在需要時調整你的訓練計畫，例如當 HRV 過低或睡眠品質不佳時）。[…] 對我來說，這是目前市面上最好的 App！”
我們每週報導一位運動員的訓練。 閱讀專訪
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