在 IntervalCoach 上做教練。免費。
運動員獲得一個會在每晚自動重寫的 AI 訓練計劃。你看到他們看到的一切，按需要編輯，並在 Coach+ 中討論訓練。每位運動員每月 €8。無教練費。
教練能得到什麼
三件事，全部包含在運動員的 Max 訂閱中。教練不另行付費。
每天自適應、無需重寫的訓練計劃
每位運動員的一週計劃基於其目標、狀態、恢復與可用時間生成。當出現變化時——生病、漏練、HRV 下降、睡眠不佳——訓練會在夜間自動重新選擇。你仍然可以在此基礎上繼續編輯，但不必每週一從零開始。
完整許可權或僅檢視——按運動員自由設定
通過郵件邀請或共享連結。當你只想多一雙眼睛時，選擇只讀；當你想直接修改訓練時，選擇完整許可權。運動員可以看到你修改的內容，你也能看到他們的執行情況。
騎行、跑步、鐵三、游泳、力量
為不止從事一項運動的運動員提供同一個平臺。功率、配速、心率與 CSS 區間始終基於當前體能進行校準——某項運動的閾值訓練不會用上一賽季另一項運動的數值來開處方。
邀請如何運作
建立教練-運動員連線的兩種方式，都只需一分鐘。
- 1
運動員邀請你，或你邀請運動員
在 設定 → 教練 中，任一方都可以通過郵件發出邀請或分享一次性連結。對方登入後接受，連線即生效。
- 2
選擇只讀或完整許可權
只讀允許你檢視儀表盤、訓練計劃、活動與分析。完整許可權還允許你編輯周計劃、調整訓練並修改目標。運動員的歷史記錄中保留所有更改的軌跡。
- 3
在 Coach+ 中指導運動員
Coach+ 聊天是共享的，問答都集中在一個位置。生成下一份計劃時，AI 會同時看到對話的兩端。
- 4
隨時增加更多運動員
教練側沒有運動員數量上限。每位運動員獨立支付自己的 Max 訂閱；增加第五位、第十位或第二十位運動員都不需要額外付費。
費用
Coach Mode 對教練免費。運動員每月支付 €8 訂閱 Max — 與任何 IntervalCoach 運動員相同的 Max 訂閱 — 教練免費接入。沒有教練費、沒有設定費，對教練可連線的運動員數量也沒有上限。
常見問題
我的運動員會與我共享什麼？
與運動員自己看到的相同介面：儀表盤、周計劃、日曆、活動歷史、分析和 Coach+ 聊天。我們不共享 IntervalCoach 應用之外的任何內容——不包括任何支付資訊或運動員未啟用共享的設定。
我可以修改計劃，還是隻能檢視？
都可以——由運動員決定。只讀在每個介面都是隻讀。完整許可權允許你編輯周計劃、調整或修改訓練、更換目標賽事並調整訓練偏好。每次修改都會歸因並記錄在運動員的歷史中。
Coach+ 在我們之間共享嗎？
是的。Coach+ 聊天執行緒是共享的——運動員可以看到你向 AI 提了什麼，反之亦然。訊息額度記在運動員的套餐上；教練沒有單獨的額度。
誰來付費？多少錢？
運動員支付自己的 Max 訂閱（每月 €8 或每年 €80）。教練在此之外不再付費。沒有教練費、沒有設定費，也沒有教練可連線的運動員數量上限。
可以稍後斷開連線嗎？
任一方都可以隨時在 設定 → 教練 中斷開。運動員的資料保留在運動員賬戶中；教練立即失去訪問許可權。若希望日後重新連線，再發一次邀請即可。
我需要 Intervals.icu 賬戶嗎？
需要——IntervalCoach 從 Intervals.icu 讀取訓練資料。教練和運動員都需要 Intervals.icu 賬戶；它免費，並可與 Strava、Garmin、Wahoo 等連線。Whoop 與 Apple Health 是可選的，會為計劃新增恢復訊號。