隨團隊規模擴展的教練服務

適合任何規模的團隊

計費單位是席位,因此同一方案適用於帶少數運動員的獨立教練,也適用於擁有三名工作人員的培育計畫。

這套工具能為你帶來什麼

並非取代教練工作,而是讓你的判斷力用在真正能改變結果的地方。

• 你的團隊規模不再受限於你的晚上時間

  手動為三十位運動員撰寫下週計畫,是每週一整晚的工作,而這正是最難擴展的部分。計畫是根據每位運動員的目標、體能、恢復狀況與可用時間自動生成,一旦情況變化就會在夜間重新撰寫。你只需審核與修正,而非從零開始撰寫,因此你能帶領的運動員人數,不再受限於你能打出多少份計畫。

• 每位運動員的數據,以同一套方式解讀

  HRV、靜止心率、睡眠、功率與配速曲線、遵循度、爬升速率:所有數據都以該運動員自身基準的偏差程度呈現,而不是你必須自己記在腦中的原始數字。重要的訊號會被凸顯出來,其餘的則不會打擾你的早晨。

• 能經得起真實生活考驗的訓練計畫

  運動員睡不好、週二缺席、感冒後復出、一時興起去比賽。這些狀況通常意味著教練必須手動重寫整週計畫,或是讓計畫逐漸過時失準。在這裡,課程會在夜間重新選定,你能看到變動內容與原因,因此他們日曆上的計畫,是真正能執行的計畫。

• 你依然是那位教練

  自動化過程完全透明,不會有任何隱藏。每一次調整都會附上說明,你可以覆寫任何課程、為每位運動員設定固定指示,並透過共用的 Coach+ 對話串與他們溝通。運動員會看到你的修改,並標註為你所做。

在這裡指導,會有什麼不同

教練工作的瓶頸不在專業知識,而在注意力。以下三件事能改變這一點。

• 打開 App 時,今天的決策已經完成

  每位選手的一週訓練,都根據他們的目標、體能、恢復狀況與可用時間安排;一旦有變化——生病、錯過訓練、HRV 下降、睡不好——課表就會在當晚重新選擇。你不需要在星期日晚上重寫三十份行事曆,只需要修正真正需要教練判斷的少數幾個。

• 一個畫面,告訴你今天誰需要你

  名單會依照需要關注的程度排序:深度疲勞、執行率下滑、進度落後目標、即將到來的比賽。每項生理數據都以該選手自己的基準線呈現偏差,因為沒有人能記住三十個人的靜止心率。已處理的項目會保持已處理狀態,清單不會變成擺設。

• 自行車、跑步、三項全能、游泳、力量訓練

  一個平台,適合從事多項運動的選手。功率、配速、心率與 CSS 區間都會根據目前體能持續校正,確保某項運動的閾值訓練,不會用上一季的其他運動數據來安排。

在他們的 Max 方案之上，你還能獲得什麼

你的運動員訂閱方案為他們提供每日訓練指導。Coach 方案則加上了他們看不到的那一層：告訴你今天早上該把時間花在哪裡。

• 今日待辦清單，附上原因

  名單會依據誰最需要你而自動排序：關鍵訊號、深度疲勞、遵從度下滑、資料過期，或有適應性調整待核准。將某位運動員標記為已處理後，他們就會從清單中移除，並持續保持在外，直到原因本身改變，而非等到數字變動。

• 讓你能真正看懂整個團隊的生理數據

  HRV、靜止心率與睡眠會以「今日相對於該運動員自身 30 天基準的偏差」呈現，並附上兩週的恢復狀態分數走勢。沒有人能把三十個人的靜止心率都記在腦中，而 57 bpm 這個數字，在你不知道是誰之前毫無意義。

• 計畫與實際的比對，回溯四週

  過去四個完整週的每位運動員負荷遵從度，以及本週的預測：已完成、仍排定，以及與目標的差距。取自儲存快照的每週 CTL，能讓你看出趨勢方向，而非只看今天的數字。

• 自上次查看後有哪些變化

  新加入的運動員、被標記或解除的關注事項、遵從度下降或恢復、每週目標調整、新增賽事。你打開名單，直接看到差異，不必重新讀過二十位運動員的資料。

• 在任一運動員的帳戶中直接操作

  切換至某位運動員的帳戶，使用他們擁有的一切：編輯每週計畫、更換或重建訓練課表、調整目標賽事日期，並在你們共用的對話串中代為使用 Coach+。可設定為完整存取或僅供檢視，由運動員自行決定。

• 一個收件箱,審核全隊變動

  當隔夜調整想更動某次訓練,而你設定了需先核准時,整個隊伍中所有待審變動都會集中在一份清單裡:原本排定的內容、建議改成什麼、原因為何,並附上該運動員當下的恢復狀況。你可以核准單一項目、保留原計畫,或一次全部核准。運動員仍可從自己的儀表板做決定,誰先操作誰就算數。

• 整季賽程,一次看清

  整隊八週訓練排在同一張表上:訓練量提升期、減量期、恢復週、標有旗標的比賽,以及每位運動員本週實際進度。誰的高峰期撞上誰的休息週,一眼就能看見,而不是等到發生才知道。

• 誠實反映團隊狀況的隊伍分析

  十二週來全隊實際訓練量與計畫要求的對比、每位運動員每週的達成率,讓你看出是誰扛起了目標、誰又悄悄消失,還有以中位數呈現的隊伍體能狀態及最大最小值範圍。平均值只會被單一極端值拖著走;分布範圍才是真正的訊號。

• 週一早上,直接送到你的收件箱

  每週一當地時間七點,隊伍摘要準時送達:誰最需要優先關注、原因是什麼、上週實際表現對照計畫,以及未來兩週內所有比賽資訊。這份摘要與名冊讀取相同的數據,因此電子郵件和儀表板絕不會出現不一致的說法。

運作方式

你購買席位;每個席位對應一位選手。設定只需一分鐘。

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   開始教練方案

   方案最少三個席位起。隨著選手人數增加,每人費用會下降;名單有變動時,你可以隨時增加或刪減席位——我們會依比例計算差額費用。

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   邀請一位運動員加入席位

   您可以透過電子郵件或連結發送邀請。運動員登入後接受邀請，這個席位就會涵蓋他們的完整訂閱：完整訓練計畫、每日調整、Coach+ 聊天，一應俱全。他們不需付費，也不用輸入信用卡資料。

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   針對每位選手,選擇完整權限或僅檢視

   若選手主要自行訓練,你只想多一雙眼睛留意,可選擇僅檢視。若你想編輯每週計畫、更換訓練內容、親自調整目標,則選擇完整權限。每次修改都會標明來源,選手永遠能看到有什麼變動。

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   管理名單,而非行事曆

   每天從關注清單開始,直接在該列採取行動,並透過共用的 Coach+ 對話串溝通。計畫則會在背後持續運作。

常見問題