Megamarsch Mittersill 於 2027年6月19日週六 在 Mittersill, 奧地利 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2027年6月19日週六
- 起點
- Mittersill 🇦🇹
- 距離
- 50 km
- 總爬升
- 1,220 m
- 級別
- 面向所有人
50公里在12小時內（也25公里在6小時內）穿過Hohe Tauern國家公園在Salzburger Land，起點在Zierteich Mittersill。
這場比賽的挑戰
這次五十公里的徒步需要持續的肌肉耐力和穩定的配速，以在十二小時的活動限制內完成距離。
距離耐力
覆蓋五十公里需要長時間站立，測試結構耐久性和關節在連續行走多小時後的恢復能力。
攀登能力
路線包括通過Hohe Tauern的1220米海拔上升，需要持續的上坡行走力量和攀登效率。
配速紀律
保持穩定的前進是必要的，以達到活動形式規定的十二小時完成標準。
鑑於持續時間可能超過數小時，每小時通過易消化的來源攝入45至60克碳水化合物以維持能量輸出。
預估完賽時間
此為依等級估算，並非保證。實際成績取決於當天的體能狀況。
通往比賽日的道路
距離Megamarsch Mittersill比賽日還有41週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期29 週 · 2026年9月6日 – 2027年3月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年3月28日 – 2027年5月8日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年5月9日 – 2027年5月29日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月30日 – 2027年6月12日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年6月13日 – 2027年6月19日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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