Mammutmarsch Wien 於 2027年4月10日週六 在 Wien, 奧地利 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2027年4月10日週六
- 起點
- Wien 🇦🇹
- 距離
- 50 km
- 級別
- 面向所有人
維也納猛獁徒步賽是一項極端的徒步挑戰賽，設有30公里和50公里賽道，途經維也納周邊的葡萄園、風景如畫的城市背景和自然區域。
官方賽事頁面這場比賽的挑戰
維也納猛獁徒步賽是一項在四月於維也納周邊舉行的極端50公里徒步挑戰賽，需要在多變的地形上保持持續的耐力。
持續耐力
徒步完成50公里距離需要長時間的心血管 exertion 和大量站立時間，且無顯著休息。
結構耐久性
極端的距離對下肢造成高累積衝擊壓力，需要良好的肌肉骨骼韌性以防止結構性損傷。
配速紀律
如此規模的超長距離徒步需要嚴格的能量管理和從一開始就保持一致的配速，以延緩全身疲勞。
如此長時間的持續努力需要每小時攝入30至60克的碳水化合物，以維持能量水平並防止後期能量耗盡。
通往比賽日的道路
距離Mammutmarsch Wien比賽日還有33週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期21 週 · 2026年8月23日 – 2027年1月16日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年1月17日 – 2027年2月27日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年2月28日 – 2027年3月20日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年3月21日 – 2027年4月3日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年4月4日 – 2027年4月10日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
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