Megamarsch Bremen 於 2027年5月22日週六 在 Bremen, 德國 舉行。 主賽道全長 50 km。
- 日期
- 2027年5月22日週六
- 起點
- Bremen 🇩🇪
- 距離
- 50 km
- 級別
- 面向所有人
50 Kilometer in 12 Stunden (auch 25 km in 6 Stunden) durch Bremen und Umgebung.
這場比賽的挑戰
This 50 km walk in Bremen demands sustained endurance over a 12-hour completion window.
Sustained endurance
Covering 50 kilometers requires continuous forward motion and aerobic capacity maintained across many hours.
Structural durability
The high volume of steps places repetitive load on the lower limbs, requiring careful pacing and impact resilience.
Target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels over the extended duration.
通往比賽日的道路
距離Megamarsch Bremen比賽日還有31週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期19 週 · 2026年10月18日 – 2027年2月27日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年2月28日 – 2027年4月10日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年4月11日 – 2027年5月1日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年5月2日 – 2027年5月15日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年5月16日 – 2027年5月22日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
Megamarsch Bremen在什麼時候？
Megamarsch Bremen 於 2027年5月22日週六 在 Bremen, 德國 舉行。
Megamarsch Bremen要多久？
主賽道全長 50 km。
Megamarsch Bremen的要求是什麼？
This 50 km walk in Bremen demands sustained endurance over a 12-hour completion window.
Megamarsch Bremen 適合哪些人參加？
Megamarsch Bremen 開放給所有參賽者參加。
相似賽事
是這場比賽的主辦單位嗎？