La Radikal 7.0 於 2027年10月9日週六 在 Calella de Palafrugell, 西班牙 舉行。 主賽道全長 7 km。
- 日期
- 2027年10月9日週六
- 起點
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- 距離
- 7 km
- 級別
- 面向所有人
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
通往比賽日的道路
距離La Radikal 7.0比賽日還有51週。這是教練會如何分配這段時間。 第一階段從現在開始。
01基礎期39 週 · 2026年10月18日 – 2027年7月17日
有氧基礎期：以穩定的耐力訓練為主，強化有氧引擎，為後續階段打下持久力基礎。
02強化期6 週 · 2027年7月18日 – 2027年8月28日
漸進式超負荷：訓練量逐波提升，在基礎上疊加更艱苦的訓練週，並安排恢復週讓成效落地。
03高峰期3 週 · 2027年8月29日 – 2027年9月18日
整份計畫中最艱苦的幾週：以接近滿載的訓練量進行賽事專項強度訓練，精準磨練這場比賽所需的能力。
04減量期2 週 · 2027年9月19日 – 2027年10月2日
訓練量下降但強度維持：短而強烈的刺激讓雙腿保持敏銳,同時讓疲勞逐漸消退。
05比賽週1 週 · 2027年10月3日 – 2027年10月9日
開賽前喚醒、休息與行程安排。訓練已經完成，現在的任務是以最佳狀態迎戰。
常見問題
La Radikal 7.0在什麼時候？
La Radikal 7.0 於 2027年10月9日週六 在 Calella de Palafrugell, 西班牙 舉行。
La Radikal 7.0要多久？
主賽道全長 7 km。
La Radikal 7.0 適合哪些人參加？
La Radikal 7.0 開放給所有參賽者參加。
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