Zapomenuté hory 于 2026年10月17日周六 在 Javorník, 捷克 举行。 主赛道全长 76 km。
- 日期
- 2026年10月17日周六
- 起点
- Javorník 🇨🇿
- 距离
- 76 km
- 爬升
- 3,020 m
- 级别
- 面向所有人
Podzimní ultramaraton Zapomenuté hory zavádí běžce po odlehlých horských stezkách a hřebenech Rychlebských hor.
这场比赛的要求
Zapomenuté hory 是一场 76 公里、爬升 3020 米的越野超级马拉松，需要持续的有氧输出和技术韧性。
爬升量
在 76 公里内累积 3020 米的爬升量需要显著的下肢力量和长距离爬升中的有效配速。
山区耐力
在十月穿越 Rychlebské hory 的偏远山区小径和山脊，对长距离下坡过程中的肌肉耐力和稳定性要求很高。
天气适应性
捷克 Javorník 的十月越野赛，很可能遇到凉爽的温度和多变的山区天气，需要充分的热量管理。
考虑到 76 公里山地超级马拉松的持续时间，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物的摄入量为目标，以维持输出。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力低于3小时）7:30–8:45小时
中级组（马拉松能力3:00–3:30）9:00–10:30小时
完赛者 / 新手11:00–13:00小时
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
常见问题
Zapomenuté hory是什么时候？
Zapomenuté hory 于 2026年10月17日周六 在 Javorník, 捷克 举行。
Zapomenuté hory持续多久？
主赛道全长 76 km。
Zapomenuté hory的要求是什么？
Zapomenuté hory 是一场 76 公里、爬升 3020 米的越野超级马拉松，需要持续的有氧输出和技术韧性。
Zapomenuté hory的爬升高度是多少？
Zapomenuté hory的爬升高度为3,020 m。
Zapomenuté hory适合什么样的选手参加？
Zapomenuté hory对所有参赛者开放。
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