Xtrail 墾丁 by UTMB 于 2027年3月6日周六 在 Kenting, 台湾 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2027年3月6日周六
- 起点
- Kenting 🇹🇼
- 距离
- 50 km
- 爬升
- 1,496 m
- 级别
- 面向所有人
Xtrail Kenting by UTMB 将参赛者带入台湾恒春半岛的原始荒野深处，连接标志性的海滩、广阔的草原、茂密的森林和珊瑚石灰岩峡谷。
这场比赛的要求
这场 50 公里的越野跑在 1496 米的海拔爬升中，要求在多变的海岸和森林地形上具备持续的有氧耐力和技术性步法。
有氧耐力
完成 50 公里需要持续的输出和心血管耐力，以有效管理比赛距离。
爬升经济性
穿越恒春半岛多变地形上的 1496 米海拔爬升，需要强大的上坡配速和肌肉耐力。
技术适应性
穿越珊瑚石灰岩峡谷、茂密森林和海岸小径，需要在不平坦、变化的地形上保持敏捷和专注。
建议每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在预期的赛事时间内维持能量。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Xtrail 墾丁 by UTMB 比赛日还有 22 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期10 周 · 2026年10月4日 – 2026年12月12日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年12月13日 – 2027年1月23日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年1月24日 – 2027年2月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年2月14日 – 2027年2月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年2月28日 – 2027年3月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Xtrail 墾丁 by UTMB是什么时候？
Xtrail 墾丁 by UTMB 于 2027年3月6日周六 在 Kenting, 台湾 举行。
Xtrail 墾丁 by UTMB持续多久？
主赛道全长 50 km。
Xtrail 墾丁 by UTMB的要求是什么？
这场 50 公里的越野跑在 1496 米的海拔爬升中，要求在多变的海岸和森林地形上具备持续的有氧耐力和技术性步法。
Xtrail 墾丁 by UTMB的爬升高度是多少？
Xtrail 墾丁 by UTMB的爬升高度为1,496 m。
Xtrail 墾丁 by UTMB适合什么样的选手参加？
Xtrail 墾丁 by UTMB对所有参赛者开放。
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