XTERRA Czech 于 2027年8月7日周六 在 Prachatice, 捷克 举行。 主赛道全长 45 km。
- 日期
- 2027年8月7日周六
- 起点
- Prachatice 🇨🇿
- 距离
- 45 km
- 级别
- 面向所有人
XTERRA赛道上最古老的比赛，带领运动员从Kristanovicky湖出发，穿越旧的面板路和森林路段，最终抵达Prachatice标志性的城镇广场终点。
官方赛事页面这场比赛的要求
XTERRA Czech 要求全面的越野铁人三项表现，结合了公开水域游泳、山地自行车和越野跑，总距离为45公里。运动员必须在各种地形中保持高输出，同时管理从湖水、森林小径到城镇终点的技术要求。
多项耐力
标准的越野铁人三项赛要求在45公里的距离内，在三个不同的项目中实现无缝转换和持续的有氧能力。
技术地形适应
从Kristanovicky湖出发，穿越旧的面板路和森林路段，需要不断进行身体调整和在不平坦路面上掌握骑行技巧。
夏末高温管理
中欧地区通常在八月份举行比赛，气温较高，需要有纪律的补水和配速策略，以防止过早疲劳。
对于绝大多数参赛者来说，45公里的越野铁人三项赛很可能超过2.5小时，需要每小时摄入60至90克碳水化合物以维持表现。
通往比赛日的道路
距离 XTERRA Czech 比赛日还有 50 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期38 周 · 2026年8月23日 – 2027年5月15日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？