Wandelvierdaagse het Gooi 于 2027年6月9日周三 在 Laren, 荷兰 举行。 主赛道全长 40 km。
- 日期
- 2027年6月9日周三
- 起点
- Laren 🇳🇱
- 距离
- 40 km
- 级别
- 面向所有人
Wandelvierdaagse het Gooi是一项多日步行活动，有10、20、30和40公里不等的路线，从Laren出发，探索风景优美的Gooi、Eemland和Vechtstreek地区。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项多日步行活动要求在Gooi、Eemland和Vechtstreek地区步行40公里。
距离耐力
一次性完成40公里需要持续的有氧耐力和肌肉韧性，以应对数小时连续行走带来的疲劳。
多日能力
作为多日步行活动的一部分，运动员必须有效管理恢复，才能在没有过度累积疲劳的情况下重复每日的长距离活动。
40公里的步行很可能超过2.5小时的持续努力，需要每小时持续摄入约30至60克碳水化合物以维持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Wandelvierdaagse het Gooi 比赛日还有 42 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期30 周 · 2026年8月20日 – 2027年3月17日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月18日 – 2027年4月28日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月29日 – 2027年5月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月20日 – 2027年6月2日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月3日 – 2027年6月9日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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