Het Meerdaags Wandelevenement Venray 于 2027/6/4 – 2027/6/6 在 Venray, 荷兰 举行。 主赛道全长 50 km。
- 日期
- 2027/6/4 – 2027/6/6
- 起点
- Venray 🇳🇱
- 距离
- 50 km
- 级别
- 面向所有人
为期35周的Het Meerdaags Wandelevenement Venray训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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参与者可以选择在Venray多样的绿色景观和周围的教堂村庄中行走1、2或3天，每天有多种距离选择。
这场比赛的要求
这项多日步行活动需要持续的有氧耐力，以穿越连续多天的50公里路线，途经多样的绿色景观。
有氧耐力
完成50公里距离需要高水平的心血管耐力以及在数小时内保持前进速度的能力。
多日恢复
由于参与者可以连续多天行走，因此在两次行程之间管理下半身疲劳和维持营养摄入至关重要。
如此长时间的步行需要每小时持续摄入30至60克的碳水化合物，以在全天保持能量水平。
通往比赛日的道路
距离 Het Meerdaags Wandelevenement Venray 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年10月3日 – 2027年3月12日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月13日 – 2027年4月23日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月24日 – 2027年5月14日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月15日 – 2027年5月28日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月29日 – 2027年6月4日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Het Meerdaags Wandelevenement Venray是什么时候？
Het Meerdaags Wandelevenement Venray 于 2027/6/4 – 2027/6/6 在 Venray, 荷兰 举行。
Het Meerdaags Wandelevenement Venray持续多久？
主赛道全长 50 km。
Het Meerdaags Wandelevenement Venray的要求是什么？
这项多日步行活动需要持续的有氧耐力，以穿越连续多天的50公里路线，途经多样的绿色景观。
Het Meerdaags Wandelevenement Venray适合什么样的选手参加？
Het Meerdaags Wandelevenement Venray对所有参赛者开放。
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