Velorace Dresden 于 2027年8月7日周六 在 Dresden, 德国 举行。 主赛道全长 102 km。
Velorace Dresden 是一个年度大众参与自行车赛事，赛道封闭在市中心，围绕历史悠久的圣母教堂并沿着易北河。
官方赛事页面这场比赛的要求
Velorace Dresden 是一个 102 公里的城市封闭赛道大众参与自行车赛事。
有氧耐力
骑行 102 公里需要数小时的持续心血管输出和节奏控制。
节奏与定位
在历史地标周围的城市封闭赛道上骑行，需要持续的团队骑行技巧和频繁的过弯微发力。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在长达数小时的努力中维持能量储备。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:00–3:40
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Velorace Dresden 比赛日还有 50 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期38 周 · 2026年8月23日 – 2027年5月15日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月16日 – 2027年6月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月27日 – 2027年7月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月18日 – 2027年7月31日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月1日 – 2027年8月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？