中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 于 2026年10月17日周六 在 南京, 中国 举行。 主赛道全长 96.1 km。
- 日期
- 2026年10月17日周六
- 起点
- 南京 🇨🇳
- 距离
- 96.1 km
- 爬升
- 3,823 m
- 级别
- 面向所有人
以最佳状态站上 中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 的起跑线
根据你的体能和这场比赛量身定制训练计划，随着状态变化每日调整。上传赛道后，还会为爬坡路段做好准备。
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一场在南京汤山温泉旅游度假区举行的国家级越野跑赛事，设有多个距离组别，包括主要的96公里组别，赛后可享受温泉恢复。
这场比赛的要求
这场96.1公里的越野跑比赛要求深厚的肌肉耐力和持续的有氧输出，以征服超长距离赛道上3823米的爬升。
超长距离
完成96.1公里需要出色的配速控制、先进的疲劳管理和心理韧性，以在数小时内保持前进的动力。
爬升量
累积3823米的爬升对下肢造成沉重负担，需要强大的上坡爬升力量和下坡时的股四头肌离心控制能力。
鉴于比赛的超长耐力时长，运动员应每小时摄入60至90克碳水化合物，以维持能量水平并防止糖原耗尽。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力3小时内）11:00–13:00小时
中游组（马拉松能力3:00–3:30）13:30–16:00小时
后段组/首次参赛者16:30–20:00小时
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
常见问题
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛是什么时候？
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛 于 2026年10月17日周六 在 南京, 中国 举行。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛持续多久？
主赛道全长 96.1 km。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛的要求是什么？
这场96.1公里的越野跑比赛要求深厚的肌肉耐力和持续的有氧输出，以征服超长距离赛道上3823米的爬升。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛的爬升高度是多少？
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛的爬升高度为3,823 m。
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛适合什么样的选手参加？
中国山地越野公开赛（南京站）暨UTO助力首百汤山温泉越野赛对所有参赛者开放。
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