UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run 于 2026年9月27日周日 在 Central, 中国香港特别行政区 举行。 主赛道全长 27 km。
- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Central 🇭🇰
- 距离
- 27 km
- 级别
- 面向所有人
The UltrAspire HOT25 is a 27km trail running race starting from Three Garden Road in Central, heading up to the Peak and back to Tai Tam with wild trail running and stream trekking.
官方赛事页面这场比赛的要求
This 27 km trail race demands sustained endurance across technical terrain, featuring both wild trail running and stream trekking.
Trail Endurance
Covering 27 kilometers on unpaved trails requires a high level of aerobic conditioning and muscular resilience to sustain forward motion over several hours.
Technical Footwork
The inclusion of wild trails and stream trekking necessitates agility and stable ankle strength to navigate uneven surfaces and wet conditions safely.
A race of this distance will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
通往比赛日的道路
距离 UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？