Ultra Trail Gaspesia 100 于 2027年6月18日周五 在 Percé, 加拿大 举行。 主赛道全长 160.9 km。
- 日期
- 2027年6月18日周五
- 起点
- Percé 🇨🇦
- 距离
- 160.9 km
- 爬升
- 5,000 m
- 级别
- 面向所有人
Ultra Trail Gaspesia 100 在 Gaspésie 地区的海边和山区之间提供真实的越野跑体验，设有超耐力距离，如 100 英里赛道。
官方赛事页面这场比赛的要求
Ultra Trail Gaspesia 100 在多山沿海环境中，要求在 160.9 公里和 5,000 米的海拔变化中保持持续的超耐力。
超长距离
完成 160.9 公里需要精英级的有氧耐力、细致的配速以及在多个自然昼夜周期中保持移动的能力。
爬升量
应对 5,000 米的垂直爬升会对下肢和心血管系统造成沉重负担，需要深厚的肌肉耐力来应对长时间的爬升和下降。
地形适应性
在海边和山区之间比赛，运动员会遇到多变沿海条件和技术性山区路面，这需要非常长时间的稳定专注。
鉴于比赛时间将远远超过 2.5 小时，运动员每小时必须摄入 60 至 90 克碳水化合物，以维持能量输出并避免严重的糖原耗竭。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Ultra Trail Gaspesia 100 比赛日还有 43 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期31 周 · 2026年8月22日 – 2027年3月26日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月27日 – 2027年5月7日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月8日 – 2027年5月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月29日 – 2027年6月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月12日 – 2027年6月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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