铁人三项

tSt 新北微風鐵人賽

tSt 新北微風鐵人賽于 2027年5月9日周日在 New Taipei City, 台湾举行。主赛道全长 113 km。

这项三项运动比赛在New Taipei City Metropolitan Park的Breeze Canal周围举行，设有多种距离，包括113公里半程铁人三项、奥运距离和两项全能。

这场比赛的要求

这项半程铁人三项距离的比赛需要跨越游泳、自行车和跑步共113公里，要求持续的配速，并需要严格的耐力管理和持续的能量摄入。

有氧耐力

跨越113公里的三项运动对有氧能力要求很高，需要运动员数小时内保持稳定、可持续的输出。

配速纪律

多项运动模式要求在游泳和自行车阶段早期有所保留，以确保为最后的跑步保留足够的肌肉和心血管能力。

代谢稳定性

由于比赛时长远超标准的耐力阈值，运动员必须仔细管理水分和糖原储备，以防止比赛后期疲劳。

在113公里的比赛过程中，需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物以维持能量水平。

竞技型 (~4.0 W/kg)4:15–4:45

进阶型 (~3.2 W/kg)4:50–5:30

中级型 (~2.5 W/kg)5:35–6:30

首次参赛者6:35–7:30

这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。

距离 tSt 新北微風鐵人賽比赛日还有 37 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。第一阶段从现在开始。

你是这场比赛的组织者吗？