Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon 于 2027年5月7日周五 在 Bergen op Zoom, 荷兰 举行。 主赛道全长 51 km。
- 日期
- 2027年5月7日周五
- 起点
- Bergen op Zoom 🇳🇱
- 距离
- 51 km
- 级别
- 面向所有人
为期29周的Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Triathlon Brabantse Wal’s quarter-distance race includes a 1,000 m swim, 40 km bike leg and 10 km run, with cycling over dikes and the Brabantse Wal’s rolling terrain.
通往比赛日的道路
距离 Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon 比赛日还有 29 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期17 周 · 2026年10月17日 – 2027年2月12日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年2月13日 – 2027年3月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年3月27日 – 2027年4月16日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年4月17日 – 2027年4月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月1日 – 2027年5月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon是什么时候？
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon 于 2027年5月7日周五 在 Bergen op Zoom, 荷兰 举行。
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon持续多久？
主赛道全长 51 km。
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon适合什么样的选手参加？
Triathlon Brabantse Wal – Kwart Triathlon对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？