TREK Antwerp Marathon 于 2026年10月18日周日 在 Antwerp, 比利时 举行。 主赛道全长 42.2 km。
- 日期
- 2026年10月18日周日
- 起点
- Antwerp 🇧🇪
- 距离
- 42.2 km
- 爬升
- 57 m
- 级别
- 面向所有人
TREK Antwerp Marathon 马拉松赛道标志性且平坦，两次穿过安特卫普市中心，途经历史地标，终点设在MAS。
官方赛事页面这场比赛的要求
TREK Antwerp Marathon 马拉松要求在十月中旬条件下，在平坦的42.2公里城市赛道上保持持续的跑步耐力。成功取决于维持均匀、不间断的配速策略，而不是管理大的爬升。
空气动力学和配速纪律
由于赛道平坦，只有57米的爬升，成功取决于维持均匀、不间断的配速策略，而不是管理大的爬升。
冲击耐久性
完成42.2公里的全程马拉松距离会对肌肉骨骼系统造成很大的机械压力，需要为比赛后期的疲劳做好充分准备。
建议每小时平均摄入60至90克碳水化合物，以在预计超过三小时的完成时间内维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:45–4:35
峰值周训练量
每周 5–7 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 TREK Antwerp Marathon 比赛日还有 8 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月27日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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你是这场比赛的组织者吗？