TransJeju by UTMB 于 2026年10月2日周五 在 Jeju City, 韩国 举行。 主赛道全长 160 km。
- 日期
- 2026年10月2日周五
- 起点
- Jeju City 🇰🇷
- 距离
- 160 km
- 级别
- 面向所有人
TransJeju by UTMB是韩国济州火山岛上最大的超长距离越野赛事，带领跑者穿越汉拿山国家公园。
官方赛事页面这场比赛的要求
TransJeju by UTMB 要求跑者穿越济州岛和汉拿山国家公园的火山地貌，完成160公里赛程。运动员必须应对极端的超长距离疲劳和在多样火山赛道上长时间奔跑的挑战。
超长距离耐力
完成160公里需要卓越的有氧能力、配速纪律和肌肉损伤抵抗力。
技术地形管理
穿越汉拿山国家公园的火山地貌对脚踝稳定性、离心腿部力量和长时间运动的专注度提出了高要求。
鉴于超长距离赛程超过数小时，运动员应以每小时摄入60至90克碳水化合物为目标，以维持能量供应和胃部稳定。
通往比赛日的道路
距离 TransJeju by UTMB 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月22日 – 2026年9月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月26日 – 2026年10月2日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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