Trans Balkan Race 于 2027/5/28 – 2027/6/6 在 Sežana, 斯洛文尼亚 举行。 主赛道全长 1400 km。
The Trans Balkan Race is a self-supported off-road bikepacking race across the Dinaric Alps from Slovenia through Croatia and Bosnia and Herzegovina to Montenegro: about 1,400 km, 30,000 m of climbing, 82% off-road, with a 10-day time limit (28 May – 6 June 2027).
这场比赛的要求
This 1,400 km off-road ride combines 30,000 m of climbing with self-supported racing and a 10-day time limit. It demands sustained climbing, off-road riding durability, and the ability to manage effort and fueling over many hours each day.
Climbing volume
The 30,000 m of elevation gain across 1,400 km requires repeated, sustained climbing and the ability to keep producing effort over a long event.
Off-road durability
With 82% of the route off-road, riders must sustain riding over rougher surfaces for a large share of the distance, not just cover the kilometres.
Multi-day management
The 10-day time limit makes pacing, recovery, and self-supported decision-making important across an event likely to span multiple days.
Because the event is likely to last multiple days, plan to take in roughly 60–90 g of carbohydrate per hour while riding, adjusted to what you can tolerate.
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Trans Balkan Race 比赛日还有 31 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期19 周 · 2026年10月24日 – 2027年3月5日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月6日 – 2027年4月16日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月17日 – 2027年5月7日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月8日 – 2027年5月21日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月22日 – 2027年5月28日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Trans Balkan Race是什么时候？
Trans Balkan Race 于 2027/5/28 – 2027/6/6 在 Sežana, 斯洛文尼亚 举行。
Trans Balkan Race持续多久？
主赛道全长 1400 km。
Trans Balkan Race的要求是什么？
This 1,400 km off-road ride combines 30,000 m of climbing with self-supported racing and a 10-day time limit. It demands sustained climbing, off-road riding durability, and the ability to manage effort and fueling over many hours each day.
Trans Balkan Race的爬升高度是多少？
Trans Balkan Race的爬升高度为30,000 m。
Trans Balkan Race适合什么样的选手参加？
Trans Balkan Race对所有参赛者开放。
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