以最佳状态站上 ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift) 的起跑线
根据你的体能和这场比赛量身定制训练计划，随着状态变化每日调整。上传赛道后，还会为爬坡路段做好准备。
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2026/27 赛季 Zwift 赛车联赛第 1 轮的积分赛，使用 Watopia 24 公里 Spiral Summit 赛道，包含下坡开局、两次 Jarvis KOM 爬坡和 Volcano KOM 顶的终点。
这场比赛的要求
这场 24 公里的积分赛要求在短时间内持续高强度输出，包含下坡开局、重复爬坡和山顶终点。
爬坡量
赛道包含两次 Jarvis KOM 爬坡，并在 Volcano KOM 顶结束，总爬升高度为 283 米，全程 24 公里，需要反复的爆发性爬坡能力。
无氧重复能力
作为 Zwift 上的积分赛形式，选手必须在爬坡和恢复路段反复冲刺以争夺中间积分。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:55–1:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)持续多久？
主赛道全长 24 km。
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)的要求是什么？
这场 24 公里的积分赛要求在短时间内持续高强度输出，包含下坡开局、重复爬坡和山顶终点。
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)的爬升高度是多少？
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)的爬升高度为283 m。
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)适合什么样的选手参加？
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？