Trail des Ébihens 于 2027年5月23日周日 在 Saint-Jacut-de-la-Mer, 法国 举行。 主赛道全长 19.7 km。
Trail des Ébihens是一场围绕Ébihens群岛的海岸越野跑比赛，赛道穿越海岸小径、沙地、泥地和岩石地形。
这场比赛的要求
这场19.7公里的越野跑要求参赛者能够有效地在多变的海岸路面上保持移动。沙地、泥地和岩石小径需要灵活的步伐和持续的努力；未注明爬升高度。
多变的路面
海岸小径、沙地、泥地和岩石地形需要频繁调整步幅和平衡。
持续的努力
这场19.7公里的比赛要求在相当长的越野距离内保持控制的跑步状态。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Trail des Ébihens 比赛日还有 28 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期16 周 · 2026年11月9日 – 2027年2月28日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月1日 – 2027年4月11日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月12日 – 2027年5月2日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月3日 – 2027年5月16日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月17日 – 2027年5月23日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Trail des Ébihens是什么时候？
Trail des Ébihens 于 2027年5月23日周日 在 Saint-Jacut-de-la-Mer, 法国 举行。
Trail des Ébihens持续多久？
主赛道全长 19.7 km。
Trail des Ébihens的要求是什么？
这场19.7公里的越野跑要求参赛者能够有效地在多变的海岸路面上保持移动。沙地、泥地和岩石小径需要灵活的步伐和持续的努力；未注明爬升高度。
Trail des Ébihens适合什么样的选手参加？
Trail des Ébihens对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？