Trail des Dents du Midi 于 2026年9月19日周六 在 Champéry, 瑞士 举行。 主赛道全长 57 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Champéry 🇨🇭
- 距离
- 57 km
- 爬升
- 3,700 m
- 级别
- 面向所有人
Trail des Dents du Midi 是瑞士一项历史悠久的山地越野赛，围绕 Dents-du-Midi 山块有一个标志性的环形赛道。
官方赛事页面这场比赛的要求
Trail des Dents du Midi 赛道要求在一条具有挑战性的 57 公里高山赛道上具备卓越的爬升耐力和技术性山地耐力，总爬升高度达 3700 米。
爬升量
在 57 公里赛道上累积 3700 米的爬升高度，需要持续的爬升力量和功率耐力来应对不懈的攀登。
下降耐力
在长距离越野赛道上穿越山区地形，在下降过程中对股四头肌和稳定肌肉会产生很高的离心负荷要求。
高山耐力
瑞士九月举办的山地赛事会使运动员暴露在快速变化的天气中，并且需要长时间站立，这要求深厚的有氧体能。
鉴于在 57 公里山区地形上延长的比赛时间，运动员应每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持能量平衡。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Trail des Dents du Midi 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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