Trail Chrea 于 2026年12月12日周六 在 Chréa National Park, Blida, 阿尔及利亚 举行。 主赛道全长 25 km。
Mountain trail race in Chréa National Park in the Blida Atlas, organised by the Gravir association, with a 40 km ultra trail, a 25 km trail challenge and a 14 km discovery trail.
通往比赛日的道路
距离 Trail Chrea 比赛日还有 12 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期6 周 · 2026年9月20日 – 2026年10月31日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年11月1日 – 2026年11月21日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月22日 – 2026年12月5日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年12月6日 – 2026年12月12日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Trail Chrea是什么时候？
Trail Chrea 于 2026年12月12日周六 在 Chréa National Park, Blida, 阿尔及利亚 举行。
Trail Chrea持续多久？
主赛道全长 25 km。
Trail Chrea适合什么样的选手参加？
Trail Chrea对所有参赛者开放。
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