The Bear 100 Mile Endurance Run 于 2027年9月24日周五 在 Logan, 美国 举行。 主赛道全长 160.9 km。
- 日期
- 2027年9月24日周五
- 起点
- Logan 🇺🇸
- 距离
- 160.9 km
- 爬升
- 6,194 m
- 级别
- 面向所有人
为期51周的The Bear 100 Mile Endurance Run训练计划
基础期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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The Bear 100 Mile Endurance Run is a scenic, challenging 100-mile point-to-point trail race traversing the mountains and canyons from Logan, Utah to Bear Lake.
通往比赛日的道路
距离 The Bear 100 Mile Endurance Run 比赛日还有 51 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期39 周 · 2026年10月3日 – 2027年7月2日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年7月3日 – 2027年8月13日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年8月14日 – 2027年9月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年9月4日 – 2027年9月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年9月18日 – 2027年9月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
The Bear 100 Mile Endurance Run是什么时候？
The Bear 100 Mile Endurance Run 于 2027年9月24日周五 在 Logan, 美国 举行。
The Bear 100 Mile Endurance Run持续多久？
主赛道全长 160.9 km。
The Bear 100 Mile Endurance Run的爬升高度是多少？
The Bear 100 Mile Endurance Run的爬升高度为6,194 m。
The Bear 100 Mile Endurance Run适合什么样的选手参加？
The Bear 100 Mile Endurance Run对所有参赛者开放。
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