T100 Marbella 于 2027/9/18 – 2027/9/19 在 Marbella, 西班牙 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2027/9/18 – 2027/9/19
- 起点
- Marbella 🇪🇸
- 距离
- 100 km
- 级别
- 混合参赛
T100 Triathlon World Tour stop on the Costa del Sol: a 2 km sea swim, a hilly 80 km bike through the mountain roads behind Marbella and an undulating 18 km run. The pro T100 race and an age-group race share the weekend; the top 10 in each age group qualify for the T100 World Championship Final in Qatar. 100 km · 2 km swim / 80 km bike / 18 km run
通往比赛日的道路
距离 T100 Marbella 比赛日还有 53 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期41 周 · 2026年9月13日 – 2027年6月26日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年6月27日 – 2027年8月7日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年8月8日 – 2027年8月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年8月29日 – 2027年9月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年9月12日 – 2027年9月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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