Sinister 7 Ultra 于 2027年7月10日周六 在 Crowsnest Pass, 加拿大 举行。 主赛道全长 161 km。
- 日期
- 2027年7月10日周六
- 起点
- Crowsnest Pass 🇨🇦
- 距离
- 161 km
- 爬升
- 6,692 m
- 级别
- 面向所有人
Sinister 7 Ultra 是一场艰苦的越野跑比赛，带领参赛者穿越阿尔伯塔落基山脉崎岖偏远的地形，其100英里的赛道海拔爬升超过6600米。
官方赛事页面这场比赛的要求
Sinister 7 Ultra 要求选手在阿尔伯塔落基山脉崎岖的地形上，以161公里的距离和6692米的山地海拔完成前进。
巨大的爬升量
在161公里的距离内累积6692米的海拔爬升，需要持续的肌肉耐力和高效的爬升姿势，以应对陡峭崎岖的山地爬升。
下坡耐力
广泛的海拔变化需要显著的股四头肌离心力量，以吸收在偏远地形上长时间下坡跑步的身体冲击。
超长距离配速
完成100英里的山地赛道需要严格的生理纪律，以管理能量输出，防止在连续数小时的运动中过早出现肌肉疲劳。
鉴于161公里山地超长距离比赛的显著时长，选手每小时应摄入60至90克碳水化合物，以维持稳定的糖原水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Sinister 7 Ultra 比赛日还有 46 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期34 周 · 2026年8月23日 – 2027年4月17日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月18日 – 2027年5月29日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月19日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月20日 – 2027年7月3日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年7月4日 – 2027年7月10日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？