Silverleden Ultra 100M 于 2027年7月2日周五 在 Hällefors, 瑞典 举行。 主赛道全长 161 km。
- 日期
- 2027年7月2日周五
- 起点
- Hällefors 🇸🇪
- 距离
- 161 km
- 爬升
- 3,600 m
- 级别
- 面向所有人
Silverleden Ultra 100M 是一场具有挑战性的 161 公里越野超级马拉松，穿越 Bergslagen 的茂密森林，起点为 Silvergruvan，终点为 Hurtigtorpet。
官方赛事页面这场比赛的要求
Silverleden Ultra 100M 要求在长达 161 公里的越野赛道上保持前进势头，垂直爬升 3600 米，穿越茂密的森林。运动员必须在七月初的条件下应对严重的肌肉疲劳和长时间的站立。
持久耐力
完成 161 公里需要卓越的有氧能力和结构耐用性，以承受数小时的持续运动。
爬升与下降
在越野路面上累积 3600 米的海拔变化需要下肢肌肉力量强健，尤其是在下坡时应对离心负荷。
热量管理
七月比赛意味着在森林地形中长时间剧烈运动时有效管理水分和体温。
鉴于 161 公里越野超级马拉松的持续时间，运动员每小时应摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在整个赛事中保持能量供应。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Silverleden Ultra 100M 比赛日还有 45 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期33 周 · 2026年8月22日 – 2027年4月9日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月10日 – 2027年5月21日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月22日 – 2027年6月11日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月12日 – 2027年6月25日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月26日 – 2027年7月2日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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