Selenika 于 2026年9月27日周日 在 Navarcles, 西班牙 举行。 主赛道全长 80 km。
Selenika 是由 Penya Ciclista Navarcles 组织的长期、非竞技性山地自行车耐力赛，提供多种路线选择，包括经典的超长距离路线。
这场比赛的要求
Selenika 是一个 80 公里山地自行车耐力赛，于 9 月下旬在西班牙 Navarcles 举行，要求在长距离越野路线上具备持续的 aerobna क्षमता。
距离耐力
骑行 80 公里山地自行车需要持续的肌肉耐力和长时间的有效配速。
越野效率
在山地自行车耐力赛道上骑行需要技术控制能力，并能在整个骑行过程中在各种地形上保持速度。
九月下旬高温管理
九月下旬在西班牙举行的比赛需要特别注意补水和降温策略，以应对比赛期间可能出现的高温天气。
这种持续的耐力骑行通常每小时需要摄入 60 至 90 克碳水化合物以维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
2:20–2:50
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Selenika是什么时候？
Selenika 于 2026年9月27日周日 在 Navarcles, 西班牙 举行。
Selenika持续多久？
主赛道全长 80 km。
Selenika的要求是什么？
Selenika 是一个 80 公里山地自行车耐力赛，于 9 月下旬在西班牙 Navarcles 举行，要求在长距离越野路线上具备持续的 aerobna क्षमता。
Selenika适合什么样的选手参加？
Selenika对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？