为期5周的ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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2026/27 Zwift Racing League 第二轮（团队计时赛）的第二场比赛，WTRL 在 Zwift 上的团队比赛。第二轮比赛时间为 2026 年 11 月 17 日至 12 月 22 日；列出时此场比赛的路线尚未公布。
这场比赛的要求
这场三十公里的团队计时赛要求持续的阈值输出和完美的团队轮转，以最大化在 Zwift Racing League 中的团队排名。
配速纪律
由于这是一场三十公里的团队计时赛，车手必须保持精确的功率目标并执行有效的跟车轮转，以保持团队的凝聚力。
虚拟耐力
在 Zwift 平台上骑行需要持续的踏频压力，没有自然的下坡或微休息，这需要全程高水平的有氧耐力。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
0:55–1:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift) 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月21日 – 2026年11月3日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年11月4日 – 2026年11月17日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月18日 – 2026年11月24日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)持续多久？
主赛道全长 30 km。
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)的要求是什么？
这场三十公里的团队计时赛要求持续的阈值输出和完美的团队轮转，以最大化在 Zwift Racing League 中的团队排名。
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)适合什么样的选手参加？
ZRL 2026/27 Round 2 Race 2 (Zwift)对所有参赛者开放。
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你是这场比赛的组织者吗？