Santa Vall 于 2027/2/6 – 2027/2/7 在 Sant Gregori, 西班牙 举行。 主赛道全长 222 km。
Santa Vall 是一个为期两天的砂石路赛事，起点为 La Pineda de Sant Gregori (Girona)：2027 年 2 月 6 日的第一赛段为 139 公里，爬升 1,800 米；2 月 7 日的第二赛段为 83 公里，爬升 1,100 米。
这场比赛的要求
Santa Vall 需要在 222 公里的砂石路上进行耐力比拼，分为两个赛段，总爬升高度为 2,900 米。骑手还需要有足够的恢复能力才能在第二天继续骑行。
长距离耐力
两个赛段分别覆盖 139 公里和 83 公里，需要在很长的骑行距离内保持持续的努力。
爬坡能力
比赛中声明的总爬升高度为 2,900 米，其中第一赛段为 1,800 米，第二赛段为 1,100 米。
连续耐力
赛段在连续两天进行，因此骑手必须管理好体能并在赛段之间进行恢复。
由于每个赛段可能需要超过 2.5 小时，请计划在骑行过程中每小时摄入约 60–90 克碳水化合物。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
6:55–8:20
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Santa Vall 比赛日还有 13 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期1 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2026年11月15日 – 2026年12月26日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2026年12月27日 – 2027年1月16日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年1月17日 – 2027年1月30日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年1月31日 – 2027年2月6日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Santa Vall是什么时候？
Santa Vall 于 2027/2/6 – 2027/2/7 在 Sant Gregori, 西班牙 举行。
Santa Vall持续多久？
主赛道全长 222 km。
Santa Vall的要求是什么？
Santa Vall 需要在 222 公里的砂石路上进行耐力比拼，分为两个赛段，总爬升高度为 2,900 米。骑手还需要有足够的恢复能力才能在第二天继续骑行。
Santa Vall适合什么样的选手参加？
Santa Vall对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？