Salomon Skyline Scotland 于 2026年9月19日周六 在 Fort William, 英国 举行。 主赛道全长 30 km。
- 日期
- 2026年9月19日周六
- 起点
- Fort William 🇬🇧
- 距离
- 30 km
- 爬升
- 1,800 m
Salomon Skyline Scotland 是世界级的山地和越野跑节，在苏格兰高地举办多项技术性的天空跑、超级越野跑和越野跑比赛。
官方赛事页面这场比赛的要求
Salomon Skyline Scotland 在苏格兰高地 30 公里的山地地形上要求持续的攀爬和技术性的下降。
爬升量
在 30 公里内累积 1800 米的海拔升高，需要在陡峭的爬升中保持持续的垂直弹性和肌肉力量。
技术地形
在苏格兰高地进行山地跑步需要穿越复杂的地形，在整个过程中考验敏捷性和脚部放置。
九月暴露
九月在苏格兰比赛需要为多变的山地天气和凉爽的环境条件做好准备。
持续时间可能超过三小时，需要每小时持续补充 60 至 90 克碳水化合物以维持输出。
预计完赛时间
竞技（马拉松能力低于 3:00）3:30–4:15
中级（马拉松能力 3:00 至 3:30）4:15–5:15
首次参赛 / 完成者5:15–6:30
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Salomon Skyline Scotland 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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