SaintExpress (SaintéLyon) 于 2026年11月28日周六 在 Sainte-Catherine, 法国 举行。 主赛道全长 45 km。
- 日期
- 2026年11月28日周六
- 起点
- Sainte-Catherine 🇫🇷
- 距离
- 45 km
- 级别
- 面向所有人
为期9周的SaintExpress (SaintéLyon)训练计划
进阶期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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SaintExpress is a night-time maratrail starting in Sainte-Catherine, with a more accessible profile than the SaintéLyon; it is part of the Asics SaintéLyon event.
通往比赛日的道路
距离 SaintExpress (SaintéLyon) 比赛日还有 9 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01进阶期3 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月17日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
02巅峰期3 周 · 2026年10月18日 – 2026年11月7日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
03减量期2 周 · 2026年11月8日 – 2026年11月21日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
04比赛周1 周 · 2026年11月22日 – 2026年11月28日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
SaintExpress (SaintéLyon)是什么时候？
SaintExpress (SaintéLyon) 于 2026年11月28日周六 在 Sainte-Catherine, 法国 举行。
SaintExpress (SaintéLyon)持续多久？
主赛道全长 45 km。
SaintExpress (SaintéLyon)适合什么样的选手参加？
SaintExpress (SaintéLyon)对所有参赛者开放。
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