SachsenTrail im Erzgebirge 于 2027年6月25日周五 在 Breitenbrunn, 德国 举行。 主赛道全长 74 km。
- 日期
- 2027年6月25日周五
- 起点
- Breitenbrunn 🇩🇪
- 距离
- 74 km
- 爬升
- 1,920 m
- 级别
- 面向所有人
SachsenTrail im Erzgebirge 是每年在 Sportpark Rabenberg 举办的多日越野跑节，提供各种距离的赛道，沿途风景优美。
官方赛事页面这场比赛的要求
SachsenTrail im Erzgebirge 赛道全长74公里，累计爬升1920米，需要持续的耐力和爬坡能力，赛道为单径小路。
超长距离耐力
完成74公里赛程需要强大的肌肉和有氧耐力，以在持续数小时的越野跑中保持前进。
爬坡能力
赛道累计爬升1920米，需要高效的爬坡技巧和腿部力量来应对持续的爬升。
单径小路效率
在单径小路上奔跑需要持续的专注和敏捷性，以在技术路段上保持速度。
如此长时间的持续努力需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物，以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 SachsenTrail im Erzgebirge 比赛日还有 44 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期32 周 · 2026年8月22日 – 2027年4月2日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月3日 – 2027年5月14日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月15日 – 2027年6月4日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月5日 – 2027年6月18日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月19日 – 2027年6月25日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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