Saar Challenge 于 2026年9月27日周日 在 Hlinsko, 捷克 举行。 主赛道全长 70 km。
- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Hlinsko 🇨🇿
- 距离
- 70 km
- 爬升
- 1,224 m
- 级别
- 面向所有人
Saar Challenge是一个风景优美的越野跑赛事，穿越Žďárské vrchy地区的自然风光，起点位于Hlinsko v Čechách，提供从家庭路线到70公里超级马拉松的多种距离。
官方赛事页面这场比赛的要求
Saar Challenge 70公里越野跑要求在显著的距离和九月下旬的地形上具备持久的肌肉耐力和配速纪律。
有氧耐力
完成70公里需要持续数小时的稳定跑步或跑走结合的努力，考验整体心血管能力。
肌肉持久力
在越野赛道上累积1224米的爬升，对下肢产生持续的离心负荷，需要有弹性的股四头肌和小腿肌肉。
鉴于70公里越野跑的持续时间，运动员每小时应摄入60至90克碳水化合物以维持能量输出。
预计完赛时间
竞技 (相当于3小时内完成的马拉松)6:00–7:00
中级 (相当于3:00–3:30完成的马拉松)7:00–8:30
首次参赛 / 完成者8:30–10:30
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Saar Challenge 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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