Route Des Grandes Alpes - Day 7于2026年9月11日周五在Valberg, 法国举行。 主赛道全长 162 km。
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- 日期
- 2026年9月11日周五
- 起点
- Valberg 🇫🇷
- 距离
- 162 km
- 级别
- 面向所有人
CycleHame 2026年Route des Grandes Alpes自行车假期的第7天，从Valberg到Nice，全程162公里，于2026年9月11日完成阿尔卑斯山穿越。
这场比赛的要求
这场162公里的高山自行车赛段需要持续的耐力和节奏控制能力，以完成Route des Grandes Alpes的最后一段。
长距离耐力
完成162公里需要深厚的有氧基础和在马鞍上保持稳定努力数小时的能力。
后期疲劳抵抗力
作为多日高山假期中的最后一天，运动员必须管理累积的肌肉和全身疲劳，以完成穿越。
为了支持超过四小时骑行的高山赛段的能量平衡，每小时需要持续摄入60至90克碳水化合物。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
5:05–6:05
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Route Des Grandes Alpes - Day 7是什么时候？
Route Des Grandes Alpes - Day 7于2026年9月11日周五在Valberg, 法国举行。
Route Des Grandes Alpes - Day 7持续多久？
主赛道全长 162 km。
Route Des Grandes Alpes - Day 7的要求是什么？
这场162公里的高山自行车赛段需要持续的耐力和节奏控制能力，以完成Route des Grandes Alpes的最后一段。
Route Des Grandes Alpes - Day 7适合什么样的选手参加？
Route Des Grandes Alpes - Day 7对所有参赛者开放。
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