Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars于2026年9月9日周三在Valloire, 法国举行。 主赛道全长 116 km。
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- 日期
- 2026年9月9日周三
- 起点
- Valloire 🇫🇷
- 距离
- 116 km
- 级别
- 面向所有人
Cycle Hame 2026 Route des Grandes Alpes 自行车假期第5天，是一段从 Valloire 到 Vars，穿越法国阿尔卑斯山的116公里骑行。
这场比赛的要求
这场116公里的高山自行车赛需要穿越法国阿尔卑斯山一条艰苦的多山路线，以保持持久的耐力。
长距离耐力
完成116公里需要强大的有氧基础体能和高效的配速，才能在数小时内保持稳定的功率输出。
高山攀爬
穿越法国阿尔卑斯山需要持续的攀爬能力和肌肉耐力，以应对持续的爬坡和技术性下坡。
鉴于116公里高山骑行的时长，骑手应以每小时摄入60至90克碳水化合物为目标，以维持能量水平。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:25–4:10
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
常见问题
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars是什么时候？
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars于2026年9月9日周三在Valloire, 法国举行。
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars持续多久？
主赛道全长 116 km。
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars的要求是什么？
这场116公里的高山自行车赛需要穿越法国阿尔卑斯山一条艰苦的多山路线，以保持持久的耐力。
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars适合什么样的选手参加？
Route des Grandes Alpes – dag 5: Valloire naar Vars对所有参赛者开放。
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