Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) 于 2026年9月8日周二 在 法国 举行。 主赛道全长 100 km。
- 日期
- 2026年9月8日周二
- 起点
- 🇫🇷
- 距离
- 100 km
- 级别
- 面向所有人
Route des Grandes Alpes is an official cycling route linking Lake Geneva with the Mediterranean across the French Alps and its major mountain passes.
这场比赛的要求
This 100-kilometer Alpine cycling stage requires sustained climbing across major mountain passes in the French Alps.
Climbing volume
Navigating the major mountain passes of the French Alps demands significant sustained climbing capacity over the 100-kilometer distance.
Durability
A full day of riding through mountainous terrain requires robust muscular endurance and efficient pacing to manage fatigue.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy output over a mountain stage lasting several hours.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
3:00–3:35
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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你是这场比赛的组织者吗？