Route des Grandes Alpes – dag 3: Bourg-Saint-Maurice en de Col de l'Iseran 于 2026年9月7日周一 在 Bourg-Saint-Maurice, 法国 举行。 主赛道全长 79.8 km。
- 日期
- 2026年9月7日周一
- 起点
- Bourg-Saint-Maurice 🇫🇷
- 距离
- 79.8 km
- 爬升
- 2,057 m
- 级别
- 面向所有人
Route des Grandes Alpes 的自行车赛段，始于 Bourg-Saint-Maurice，以欧洲最高铺装山口 Col de l’Iseran 为特色。
这场比赛的要求
这场 79.8 公里的山地赛段需要持续的爬坡能力，累计爬升高度 2057 米，其中以 Col de l'Iseran 为亮点。
爬升量
在 79.8 公里的相对较短距离内累计爬升 2057 米，意味着运动员将花费一天中的大部分时间攀登陡峭的山峰。
高海拔
挑战欧洲最高铺装山口 Col de l'Iseran，会让骑手面临显著的高海拔挑战，这会降低功率输出。
考虑到大多数参赛者的高原赛段通常会超过 2.5 小时，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量输出。
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
4:10–5:00
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
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你是这场比赛的组织者吗？