Round Rotherham 于 2026年10月3日周六 在 Wath upon Dearne, 英国 举行。 主赛道全长 80 km。
- 日期
- 2026年10月3日周六
- 起点
- Wath upon Dearne 🇬🇧
- 距离
- 80 km
- 爬升
- 800 m
- 级别
- 面向所有人
Rowbotham's Round Rotherham 是一项 80 公里的越野赛事，环绕 Rotherham 区的整个周长，地形多变且起伏。
官方赛事页面这场比赛的要求
Round Rotherham 要求在 80 公里的越野路线上保持持久的耐力，该路线地形起伏，将在十月的气候下完成。
距离耐力
完成 80 公里需要长时间的持续前进，远超标准马拉松时长，对有氧能力和肌肉骨骼的韧性都造成巨大考验。
地形适应性
贯穿 Rotherham 区周边的多变越野地形的起伏路况，需要不断调整步幅和稳定的下肢力量。
季节性配速
十月的活动日期意味着较低的环境温度，这会影响在赛道上数小时的服装管理以及液体与燃料的策略。
目标是每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在长达 80 公里的越野跑中保持能量供应。
预计完赛时间
竞技组（马拉松能力低于 3:00）7:00–8:00
中级组（马拉松能力低于 3:30）8:30–10:00
首次参赛者（以完赛为目标）10:30–13:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Round Rotherham 比赛日还有 6 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期3 周 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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