Reventón Trail El Paso 于 2027年4月3日周六 在 El Paso, 西班牙 举行。 主赛道全长 70.5 km。
- 日期
- 2027年4月3日周六
- 起点
- El Paso 🇪🇸
- 距离
- 70.5 km
- 爬升
- 8,158 m
- 级别
- 面向所有人
Reventón Trail El Paso 是在拉帕尔马火山岛上每年举办的著名山地越野跑赛事，设有多个距离，包括穿越风景优美但地形崎岖的艰苦超级越野赛。
官方赛事页面这场比赛的要求
Reventón Trail El Paso 要求非凡的攀登耐力和结构耐久性，以在 70.5 公里的火山山地赛道上征服超过 8,000 米的垂直爬升。
极端垂直爬升
在 70.5 公里的赛道上累积超过 8,000 米的海拔，需要在陡峭的上坡路段持续输出功率，并在下坡过程中通过巨大的肌肉韧性吸收冲击。
长时间
穿越超长距离的山地地形需要强大的有氧耐力和配速纪律，以在数小时的持续努力中管理能量消耗。
地形耐久性
拉帕尔马岛崎岖的火山地形给关节和稳定肌肉带来巨大压力，需要特殊的肌肉耐力来在整个赛事中保持状态。
鉴于本次山地赛事的超长耐力性质，运动员应以每小时 60 至 90 克碳水化合物为目标，以维持能量水平。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Reventón Trail El Paso 比赛日还有 32 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期20 周 · 2026年8月23日 – 2027年1月9日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年1月10日 – 2027年2月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年2月21日 – 2027年3月13日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年3月14日 – 2027年3月27日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年3月28日 – 2027年4月3日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？