Québec Mega Trail 于 2027年7月1日周四 在 Mont-Sainte-Anne, 加拿大 举行。 主赛道全长 135 km。
- 日期
- 2027年7月1日周四
- 起点
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- 距离
- 135 km
- 级别
- 面向所有人
Québec Mega Trail is a prestigious trail running festival taking runners through wild and spectacular trails along the banks of the St. Lawrence River from Charlevoix to Mont-Sainte-Anne.
官方赛事页面这场比赛的要求
This 135-kilometre trail ultramarathon requires athletes to sustain forward progress across a massive ultra-distance trail format.
Ultra Distance Endurance
Covering 135 kilometres on wild trails demands exceptional aerobic capacity, high structural durability, and the ability to manage fatigue over many hours of continuous movement.
Terrain Adaptability
Traversing spectacular trails along the St. Lawrence River requires consistent footwork and resilience to variable off-road conditions and changing elevations.
Given the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes should target a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
通往比赛日的道路
距离 Québec Mega Trail 比赛日还有 45 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期33 周 · 2026年8月21日 – 2027年4月8日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年4月9日 – 2027年5月20日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年5月21日 – 2027年6月10日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年6月11日 – 2027年6月24日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年6月25日 – 2027年7月1日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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