Pohod od Litije do Čateža 于 2026年11月7日周六 在 Litija, 斯洛文尼亚 举行。 主赛道全长 22 km。
- 日期
- 2026年11月7日周六
- 起点
- Litija 🇸🇮
- 距离
- 22 km
- 级别
- 面向所有人
为期5周的Pohod od Litije do Čateža训练计划
巅峰期阶段本周开始。计划围绕你的体能状况制定，并根据每日状态变化实时调整；关联赛道后还会为爬坡做好准备。
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Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža je tradicionalni množični pohod po poti slovenskega pisatelja Frana Levstika, ki poteka po severni ali južni trasi.
这场比赛的要求
This 22 km hike requires sustained endurance over moderate distance during late autumn conditions.
Distance endurance
Covering 22 km on foot requires consistent forward motion and sustained muscular endurance over several hours.
Seasonal adaptation
Taking place in November, the event demands proper preparation for cooler temperatures and potential damp conditions typical of the region and season.
A 22 km hike typically exceeds two and a half hours, so athletes should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
通往比赛日的道路
距离 Pohod od Litije do Čateža 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Pohod od Litije do Čateža是什么时候？
Pohod od Litije do Čateža 于 2026年11月7日周六 在 Litija, 斯洛文尼亚 举行。
Pohod od Litije do Čateža持续多久？
主赛道全长 22 km。
Pohod od Litije do Čateža的要求是什么？
This 22 km hike requires sustained endurance over moderate distance during late autumn conditions.
Pohod od Litije do Čateža适合什么样的选手参加？
Pohod od Litije do Čateža对所有参赛者开放。
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