Pirker Grenzerfahrung 于 2027年8月8日周日 在 Pirk, 德国 举行。 主赛道全长 205 km。
Pirker GRENZErfahrung is a challenging Radmarathon in the hilly northern Upper Palatinate, with the 205-km route crossing into the Czech Republic and featuring about 3,150 m of climbing.
这场比赛的要求
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Endurance
Covering 205 km requires sustaining effort over a prolonged ride, with enough reserve to keep moving well late in the event.
Climbing volume
The 3,150 m of elevation gain across hilly terrain requires repeated climbing and the ability to manage effort across the full route.
Pacing
The combination of long distance and substantial climbing rewards controlled effort so that early exertion does not compromise the later miles.
For a ride likely to last well over 2.5 hours, plan to take in about 60–90 g of carbohydrate per hour.
你需要具备什么条件？
选择最接近你水平的等级，即可预估完成这条赛道所需时间，以及扎实备赛所需的训练量。
预计完成时间
8:55–10:45
峰值周训练量
每周 6–8 小时
此预估基于距离、爬升和水平计算得出，并非确切承诺。天气、跟车和节奏都会影响结果。
IntervalCoach 会把这些每周训练时长，转化为契合你真实体能的具体计划。 以这场比赛作为目标开始训练
通往比赛日的道路
距离 Pirker Grenzerfahrung 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年10月26日 – 2027年5月16日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年5月17日 – 2027年6月27日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年6月28日 – 2027年7月18日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年7月19日 – 2027年8月1日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年8月2日 – 2027年8月8日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
Pirker Grenzerfahrung是什么时候？
Pirker Grenzerfahrung 于 2027年8月8日周日 在 Pirk, 德国 举行。
Pirker Grenzerfahrung持续多久？
主赛道全长 205 km。
Pirker Grenzerfahrung的要求是什么？
This 205 km ride with 3,150 m of climbing demands sustained endurance and the ability to manage repeated climbing over a long day. The route’s hilly terrain makes pacing and steady power important.
Pirker Grenzerfahrung的爬升高度是多少？
Pirker Grenzerfahrung的爬升高度为3,150 m。
Pirker Grenzerfahrung适合什么样的选手参加？
Pirker Grenzerfahrung对所有参赛者开放。
相似赛事
你是这场比赛的组织者吗？