Paraty Brazil by UTMB 于 2026年9月18日周五 在 Paraty, 巴西 举行。 主赛道全长 108 km。
- 日期
- 2026年9月18日周五
- 起点
- Paraty 🇧🇷
- 距离
- 108 km
- 爬升
- 4,850 m
- 级别
- 面向所有人
Paraty Brazil by UTMB 坐落在大西洋森林中，介于海洋和山脉之间，通过崎岖的热带地形和历史悠久的鹅卵石小径挑战跑者。
官方赛事页面这场比赛的要求
Paraty Brazil by UTMB 在大西洋森林中 108 公里崎岖地形上需要持续的耐力，爬升高度为 4850 米。
爬升量
赛道要求在 108 公里的距离内完成 4850 米的爬升，这需要显著的垂直弹性和上坡效率。
地形耐受性
崎岖的热带地形和历史悠久的鹅卵石小径在整个超长距离的努力中，对下肢持续施加偏心负荷。
环境管理
在大西洋森林环境中比赛需要有效的配速和适合热带环境的热量管理。
鉴于比赛时间长，运动员应每小时摄入 60 至 90 克碳水化合物，以在整个赛事中保持能量输出。
预计完赛时间
竞技组（次精英马拉松选手）12:00–14:00
进阶组（经验丰富的越野跑者）14:00–17:00
中级组（可靠的 100K 完成者）17:00–20:00
首次参赛者 / 殿后组20:00–24:00
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 Paraty Brazil by UTMB 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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