せとうちOWS in 渋川 2026 于 2026年9月21日周一 在 Tamano, 日本 举行。 主赛道全长 5 km。
- 日期
- 2026年9月21日周一
- 起点
- Tamano 🇯🇵
- 距离
- 5 km
- 级别
- 面向所有人
一项在涩川海滩举行的公开水域游泳赛事，可俯瞰濑户内海，提供从625米到5公里的各种距离类别以及一次性的3公里游泳。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项5公里的公开水域游泳赛事需要持续的有氧耐力与精神专注，以应对在海中连续完成距离的挑战。
有氧耐力
连续游泳5公里需要高水平的心血管耐力与配速效率，以在长时间内保持前进的动力。
公开水域观察
在濑户内海的海洋环境中航行，需要持续的观察技巧，以便在没有泳道线的情况下高效游泳。
通往比赛日的道路
距离 せとうちOWS in 渋川 2026 比赛日还有 4 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期1 周 · 2026年8月25日 – 2026年8月31日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月1日 – 2026年9月14日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月15日 – 2026年9月21日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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