泉南OWS 2026 于 2026年9月27日周日 在 Sennan, 日本 举行。 主赛道全长 5 km。
- 日期
- 2026年9月27日周日
- 起点
- Sennan 🇯🇵
- 距离
- 5 km
- 级别
- 面向所有人
这项在大阪泉南市Tarui Southern Beach举行的公开水域游泳赛事，拥有风景优美的海岸景色，并设有多个距离组别，包括5公里日本锦标赛预选赛。
官方赛事页面这场比赛的要求
这项5公里的公开水域游泳赛事要求在连续的海岸水域中保持持续的有氧耐力和有效的观察能力。
有氧耐力
游泳5公里连续距离需要高水平的心血管耐力和持续的划水效率。
公开水域导航
在公开水域海岸环境中比赛需要持续的观察能力和战术适应性，而没有泳道线。
通往比赛日的道路
距离 泉南OWS 2026 比赛日还有 5 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01巅峰期2 周 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
02减量期2 周 · 2026年9月7日 – 2026年9月20日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
03比赛周1 周 · 2026年9月21日 – 2026年9月27日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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