mozart 100 by UTMB 于 2027年6月5日周六 在 Salzburg, 奥地利 举行。 主赛道全长 119 km。
- 日期
- 2027年6月5日周六
- 起点
- Salzburg 🇦🇹
- 距离
- 119 km
- 爬升
- 6,000 m
- 级别
- 面向所有人
莫扎特100 UTMB赛提供穿越萨尔茨卡默古特地区的风景优美的越野跑旅程，连接阿尔卑斯湖泊和森林小径，终点设在萨尔茨堡。
这场比赛的要求
莫扎特100 UTMB赛要求在119公里和6000米的垂直爬升的阿尔卑斯山径上持续前进。
极高的爬升量
在119公里内累积6000米的爬升量需要持续的上坡力量和肌肉韧性。
下坡耐力
下陡峭的阿尔卑斯山地需要下肢具有耐用的离心力量，以吸收数小时的冲击。
超长耐力
完成超长距离越野赛需要配速纪律和代谢效率，以在长时间内管理疲劳。
在超长耐力期间，需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物来支持能量需求。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 mozart 100 by UTMB 比赛日还有 35 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期23 周 · 2026年10月4日 – 2027年3月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
常见问题
mozart 100 by UTMB是什么时候？
mozart 100 by UTMB 于 2027年6月5日周六 在 Salzburg, 奥地利 举行。
mozart 100 by UTMB持续多久？
主赛道全长 119 km。
mozart 100 by UTMB的要求是什么？
莫扎特100 UTMB赛要求在119公里和6000米的垂直爬升的阿尔卑斯山径上持续前进。
mozart 100 by UTMB的爬升高度是多少？
mozart 100 by UTMB的爬升高度为6,000 m。
mozart 100 by UTMB适合什么样的选手参加？
mozart 100 by UTMB对所有参赛者开放。
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