mozart 100 by UTMB 于 2027年6月5日周六 在 Salzburg, 奥地利 举行。 主赛道全长 119 km。
- 日期
- 2027年6月5日周六
- 起点
- Salzburg 🇦🇹
- 距离
- 119 km
- 爬升
- 6,000 m
- 级别
- 面向所有人
莫扎特100 UTMB赛提供穿越萨尔茨卡默古特地区的风景优美的越野跑旅程，连接阿尔卑斯湖泊和森林小径，终点设在萨尔茨堡。
官方赛事页面这场比赛的要求
莫扎特100 UTMB赛要求在119公里和6000米的垂直爬升的阿尔卑斯山径上持续前进。
极高的爬升量
在119公里内累积6000米的爬升量需要持续的上坡力量和肌肉韧性。
下坡耐力
下陡峭的阿尔卑斯山地需要下肢具有耐用的离心力量，以吸收数小时的冲击。
超长耐力
完成超长距离越野赛需要配速纪律和代谢效率，以在长时间内管理疲劳。
在超长耐力期间，需要每小时持续摄入60至90克碳水化合物来支持能量需求。
预计完赛时间
这些是按水平估算的数值，并非承诺。你的实际成绩取决于当天的体能状态。
通往比赛日的道路
距离 mozart 100 by UTMB 比赛日还有 41 周。这是教练会如何规划这段时间的方式。 第一阶段从现在开始。
01基础期29 周 · 2026年8月23日 – 2027年3月13日
有氧基础期：以稳定的耐力训练为主，打造有氧引擎，为后续阶段积累耐受力。
02进阶期6 周 · 2027年3月14日 – 2027年4月24日
渐进超负荷：训练负荷波浪式上升，高强度周叠加在基础之上,并安排恢复周让训练效果充分吸收。
03巅峰期3 周 · 2027年4月25日 – 2027年5月15日
计划中最艰苦的几周：以接近满负荷的训练量进行专项强度训练，针对性打磨这场比赛所需的能力。
04减量期2 周 · 2027年5月16日 – 2027年5月29日
训练量下降但强度保持：短而尖锐的刺激让双腿保持敏锐,同时逐步消除疲劳。
05比赛周1 周 · 2027年5月30日 – 2027年6月5日
开赛前的激活训练、休息与后勤安排。训练已经完成，现在的任务是保持状态到场。
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